Meditation & Entspannungsübungen
Im Rahmen der "Gesunden Gemeinde"
Jeden Dienstag, bis 13.5.2025, jeweils von 19:00 bis ca. 21:15
Gönn dir eine wohltuende Auszeit bei meinen besonderen Abendprogrammen. Diese laden dich ein, den hektischen Alltag hinter dir zu lassen, bewusst zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. In einer entspannten Atmosphäre erwarten dich abwechslungsreiche Inhalte, die dich dabei unterstützen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Schenke dir selbst diesen Moment der Erholung und finde deine innere Balance – für mehr Gelassenheit und Energie in deinem Leben.
Entspannte Abende mit einem abwechlungsreichen Programm
Erleben Sie eine wohltuende Auszeit bei meinen Abenden mit dem Titel „Meditation und Entspannungsübungen“, die im Rahmen der „Gesunden Gemeinde“ angeboten werden. Diese laden dich ein, in einer Gemeinschaft bewusst zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.
Jeder Abend beginnt mit einfachen Übungen aus dem Qi Gong, die den Körper sanft aktivieren, zugleich entspannen und auf die Meditation oder Entspannungsübungen vorbereiten, welche im Anschluss folgen. Diese sind bewusst abwechslungsreich gestaltet, um auf die vielfältigen Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen zu können.
Die positiven Aspekte dieser Abende sind vielfältig. Du kannst Stress abbauen, deine Resilienz stärken und präventiv gegen Burnout wirken. Durch die abwechslungsreichen Inhalte förderst du Achtsamkeit, innere Ruhe und Gelassenheit. Gleichzeitig bieten dir diese Abende nicht nur eine wohltuende Auszeit sondern auch die Möglichkeit eine bewusste Verbindung zu dir selbst und anderen aufzubauen.
Diese Abende sind mehr als nur ein Programm – sie sind eine Einladung, sich selbst etwas Gutes zu tun und nachhaltige Techniken zu erlernen, die dir auch im Alltag helfen können.
Programm
18.3. Atemübungen und Body-Scan zur Förderung der Achtsamkeit und Körperwahrnehmung.
25.3. Meditationen, um negative Gefühle und Blockaden zu lösen, damit du emotionalen Ballast loslassen können.
1.4. Autogenes Training in Verbindung mit einer Phantasiereise für tiefe Entspannung und innere Stärke.
8.4. Übungen mit den 8 Mudras für harmonisierenden Energiefluss im Körper.
29.4. Breathwork (Atemarbeit), um Spannungen abzubauen und inneren Frieden zu finden.
6.5. Klangreise, die durch beruhigende Klänge Körper und Geist in Einklang bringen.
13.5. Die Entdeckung deines Krafttiers, eine inspirierende Reise zu innerer Führung und Stärkung.