Meditation & Entspannungsübungen
Im Rahmen der "Gesunden Gemeinde"
Jeden Dienstag und Donnerstag, jeweils von 19:00 bis ca. 20:15
Gönn dir eine wohltuende Auszeit bei diesen besonderen Programmen. Ich laden dich ein, den hektischen Alltag hinter dir zu lassen, bewusst zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. In einer entspannten Atmosphäre erwarten dich abwechslungsreiche Inhalte, die dich dabei unterstützen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Schenke dir selbst diesen Moment der Erholung und finde deine innere Balance – für mehr Gelassenheit und Energie in deinem Leben.
Entspannte Abende mit einem abwechslungsreichen Programm
Erleben Sie eine wohltuende Auszeit bei meinen Abenden mit dem Titel „Meditation und Entspannungsübungen“, die im Rahmen der „Gesunden Gemeinde“ angeboten werden. Diese laden dich ein, in einer Gemeinschaft bewusst zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.
Jeder Abend beginnt mit einfachen Übungen aus dem Qi Gong, die den Körper sanft aktivieren, zugleich entspannen und auf die Meditation oder Entspannungsübungen vorbereiten, welche im Anschluss folgen. Diese sind bewusst abwechslungsreich gestaltet, um auf die vielfältigen Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen zu können.
Die positiven Aspekte dieser Abende sind vielfältig. Du kannst Stress abbauen, deine Resilienz stärken und präventiv gegen Burnout wirken. Durch die abwechslungsreichen Inhalte förderst du Achtsamkeit, innere Ruhe und Gelassenheit. Gleichzeitig bieten dir diese Abende nicht nur eine wohltuende Auszeit sondern auch die Möglichkeit eine bewusste Verbindung zu dir selbst und anderen aufzubauen.
Diese Abende sind mehr als nur ein Programm – sie sind eine Einladung, sich selbst etwas Gutes zu tun und nachhaltige Techniken zu erlernen, die dir auch im Alltag helfen können.
Programm
Jede Einheit startet mit einfachen Qi-Gong-Übungen. Anschließend folgt eine Meditation oder Entspannungstechnik. Hier folgen nun die Themen für den aktuellen Workshop.
- Abend 13.01. und 15.01. Schritte zum Ziel
- Abend 20.01. und 22.01. Altes lösen, um offen für neues zu sein
- Abend 27.01. und 29.01. Meditation für Frieden
- Abend 03.02. und 05.02. Atemarbeit
- Abend 10.02. und 12.02. Meditation – 5 ebenen des Seins
- Abend 24.02. und 26.02. Dankbarkeitsmeditation
- Abend 03.03. und 05.03. Jin Shin Jyutsu – Zentralstrom strömen
- Abend 10.03. und 12.03. Phantasierens
- Abend 17.03. und 19.03. Vokalatmung
- Abend 24.03. und 26.03. Chakra-Meditation
Was erwartet dich
Wichtige Infos
Anmeldung bei Stadt-Gemeinde Stadl-Paura
Bei Machtlinger Edwina, Tel. +43 7245 280 11 14
Anmeldung direkt bei mir
Stefan Thanner, Tel. +43 650 283 4342 oder Anmeldeformular nützen